Đánh tan viêm họng cảm sốt ngày hè với 7 thực phẩm quen thuộc

Viêm họng cảm sốt ngày hè, là những bệnh thường xuyên tìm đến và gây ảnh hưởng tới sức khỏe cho những ai chẳng may mắc phải. Lúc này, việc lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật là điều bạn nên làm.

Đánh tan viêm họng cảm sốt ngày hè với 7 thực phẩm quen thuộc

Thời tiết oi nóng của mùa hè là điều kiện để một số bệnh bùng phát mạnh và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển một cách kinh khủng. Dù là người lớn hay trẻ nhỏ cũng đều có thể đối mặt với các bệnh nguy hiểm. Một trong những bệnh tiêu biểu đó là viêm họng và cảm sốt… sẽ tích cực viếng thăm da bạn khi hè về.

Tin nên xem trong ngày

  1. Cách điều trị viêm tai ngoài bằng thảo dược dễ kiếm
  2. Bệnh ù tai nguyên nhân và cách chữa các chuyên gia mách bạn là gì?
  3. Viem mui di ung quanh nam không ngờ có thể khỏi chỉ nhờ cách này!

1. Nấm

Nấm là loại thực phẩm thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và hoạt động của các tế bào máu trắng, điều này giúp chống lại nhiễm trùng và phòng tránh bệnh tật. Nếu bạn mới bắt đầu ăn chay thường có vấn đề với hệ thống miễn dịch, ăn nhiều nấm sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch trong thời gian dài.

2. Lòng đỏ trứng

Mặc dù lòng đỏ trứng có hàm lượng cholesterol cao, nhưng lại là một nguồn protein, selen và kẽm tuyệt vời và cũng tốt cho người ăn chay. Lòng đỏ trứng đứng đầu bảng đặc tính tăng cường miễn dịch, vì vậy ăn một quả trứng mỗi ngày trong một thời gian sẽ tốt hơn là hại. Thưởng thức trứng luộc cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa, hoặc thêm chúng vào món trứng tráng ăn tối lành mạnh giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Viêm họng cảm sốt
Viêm họng cảm sốt ngày hè hãy sử dụng lòng đỏ trứng

3. Dưa hấu

Dưa hấu có rất nhiều các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Hàm lượng lycopene cao giúp giảm viêm đường hô hấp và chống nhiễm trùng.

4. Khoai lang

Khoai lang cũng như rau quả màu cam khác như cà rốt, dưa đỏ, bí ngô, rất giàu vitamin A, là loại đóng một vai trò quan trọng trong việc sản sinh các mô liên kết, là thành phần quan trọng của da. Làn da của bạn khỏe mạnh hơn, sẽ tăng khả năng miễn dịch của bạn.

Có rất nhiều cách để chế biến khoai lang, nên bạn đừng nên sử dụng các loại dầu chiết xuất từ hạt trong khi nấu, điều này không tốt cho sức khỏe.

5. Sữa chua

Sữa chua là một trong những nguồn tốt nhất của chế phẩm sinh học rất tốt cho đường ruột của bạn. Hãy chịu khó tự làm món sữa chua để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn một cách tự nhiên.

Viêm họng cảm sốt
Viêm họng cảm sốt các chuyên gia khuyên bạn nên dùng sữa chua

6. Rau xanh

Rau bina, cải xoăn, củ cải đường giúp tăng cường folate và vitamin C – hai loại vi chất thúc đẩy mạnh mẽ sự phát triển của hệ miễn dịch. Món salad là cách cung cấp chất chống oxy hóa phong phú cho bữa ăn sáng hoặc bữa trưa. Kết hợp với lòng đỏ trứng luộc là một cách vừa ngon vừa đơn giản để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh.

7. Yến mạch

Yến mạch có chứa beta-glucan, một dạng chất xơ hòa tan có đặc tính kháng khuẩn và tăng cường khả năng loại bỏ vi khuẩn của các tế bào máu trắng. Yến mạch giàu arginine, một axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch.

Mong rằng những kiến thức từ mục thông tin y tế này của phong kham 709 giai phong ha noi sẽ giúp ích bạn trong việc bảo vệ sức khỏe gia đình mình. Hãy duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh không phải là việc làm dễ. Bạn nên chú ý ăn đầy đủ và thường xuyên các thực phẩm trên để giúp thúc đẩy hệ miễn dịch của mình. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và tránh bệnh tật trong ngày hè nắng nóng này nhé.

Chúc bạn và gia đình Sức khỏe!

Chia sẻ trên: