8 nguyên tắc của bác sĩ giúp bạn thoát khỏi viêm họng

Viêm họng là một trong những bệnh có thể tìm đến với bất kì ai. Để chúng không có cơ hội nào tìm đến với bạn và người thân trong gia đình, thì hãy nhớ nhanh 8 quy tắc bất di bất diệt sau đây nhé.

8 nguyên tắc của bác sĩ giúp bạn thoát khỏi viêm họng

qdinh-icon.jpg Nên xem

  1. Công thức chuẩn clickchữa viêm mũi dị ứng bằng nước muối
  2. clickViêm tai ngoài ở trẻ em có nên phẫu thuật không?
  3. clickChứng ù tai ở mẹ bầu là do nguyên nhân nào thế?

01Vệ sinh khoang họng và mũi thường xuyên

Viêm họng
Phòng viêm họng bằng vệ sinh vùng mũi họng thường xuyên

Cách đơn giản nhất giúp bạn không bị viêm nhiễm ở họng đó là giữ vệ sinh mũi họng thật sạch. Thông thường họng là nơi giao lưu giữa đường ăn và đường thở. Do đó nếu như dịch mũi chảy xuống họng sẽ xuất hiện các đờm hay có hạt nổi trong họng rất dễ gây nhiễm khuẩn. Nếu không thường xuyên vệ sinh vùng mũi họng được, mỗi tuần bạn cũng nên cố gắng nên súc họng và rửa mũi bằng nước mũi sinh lý mua tại các cơ sở y tế để phòng viêm họng hiệu quả.

02Lựa chọn địa chỉ uy tín khám chữa bệnh

Nếu như các triệu chứng của viêm họng xuất hiện thì bạn cần ngay lập tức đi khám tại các bệnh viện, phòng khám tai mũi họng uy tín. Lúc này, các bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra, xét nghiệm và nội soi để có kết quả chính xác về tình trạng bệnh và biết được căn nguyên gốc rễ gây bệnh của bạn. Có vậy việc điều tị mới trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

03Lưu ý đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị viêm họng. Do đó, bạn nên chú ý đến vân đề này bằng cách hạn chế ăn các món cay nóng, ăn món nướng, chiên nhiều dầu mỡ, không nên ăn các món ăn quá đặc gây khó nuốt. Đặc biệt nên tránh ăn các thực phẩm gây dị ứng dạ dày, nhiều axit, không nên ăn no và tránh ăn trong vòng khoảng 3 giờ trước khi đi ngủ. Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị viêm họng tái phát do trào ngược dạ dày và thực quản.

04Lập thời khóa cho thói quen sinh hoạt

Bạn nên thiết lập thời gian nghỉ ngơi, giữ ấm cơ thể, nhất là vùng cổ, miệng và gang bàn chân tay. Hãy tắm bằng nước ấm và trong phòng kín gió, sau khi tắm xong phải lau người thật khô rồi mặc quần áo sạch. Ngủ ở tư thế đạt đầu cao. Lúc làm việc hay đi lại nên ngồi thẳng lưng và đứng thẳng, duy trì các tư thế đúng. Cố gắng tập thể dục nhẹ nhàng và hít thở không khí buổi sáng tối thiểu 10 phút mỗi ngày để tăng sức đề kháng.

05Hạn chế sử dụng chất kích thích

Các loại chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,…chúng rất dễ gây cảm giác nóng rát niêm mạc họng, làm tổn thương họng nặng hơn, nhất là với người bị bệnh viêm họng. Vì vậy, tránh việc sử dụng thường xuyên những chất kích thích này để họng của bạn mau lành và êm dịu hơn.

06Không được lạm dụng kháng sinh

Viêm họng
Hạn chế dùng thuốc kháng sinh khi bị viêm họng

Nhiều người bị viêm họng lâu ngày, tái phát nhiều lần nguyên nhân là do lạm dụng kháng sinh. Do đó, nếu muốn chữa khỏi viêm họng triệt để, bạn cần hiểu đúng và dùng kháng sinh đúng cách, ít nhất có thể nếu không muốn những tác hại tới dạ dày, gan, thận,…

07Hãy sử dụng nước mật ong

Mật ong nguyên chất có vị ngọt dịu, chứa nhiều khoáng chất. Chúng được xem như một loại kháng sinh tự nhiên có thể chống trọi lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây bệnh. Nhờ các đặc tính vượt trội trên, mật ong có thể khắc phục được mọi triệu chứng mà viêm họng gây ra như: đau rát cổ họng, ho khan, ho có đờm, khản tiếng,…Mật ong với chanh cũng là bài thuốc được nhiều gia đình “thủ” sẵn trong nhà đề phòng khi có dấu hiệu của bệnh.

08Không sử dụng các loại thuốc chưa rõ nguồn gốc

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm quảng cáo tràn lan, không rõ nguồn gốc, nguy cơ nhập dược liệu bẩn từ Trung quốc hoặc có trộn các loại chất tác dụng nhanh nhưng rất hại cho cơ thể. Do đó, chúng ta không nên tự ý kê đơn bốc thuốc cho mình khi thấy có các triệu chứng của bệnh, mà phải đến ngay phòng clickkhám tai mũi họng ở đâu tốt để được các bác sĩ tư vấn các phương án điều trị an toàn, hiệu quả.

Chúc bạn và gia đình Sức khỏe!

Chia sẻ trên: