Những thực phẩm người già nên ăn để phòng bệnh điếc

Ngoài nguyên nhân lão hóa, ăn uống không hợp lí, ít dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây nên bệnh điếc ở người già, điều chính chế độ ăn uống không những nâng cao sức khỏe mà còn có thể phòng tránh bệnh điếc. Khi 60 tuổi trở nên thính lực của con người giảm dần có những hợp nặng có thể gây điếc hẳn.  30 -35% là con số thể hiện tỷ lệ mắc bệnh điếc ở người trên 65 tuổi.

nhung-thuc-pham-nguoi-gia-nen-an-de-phong-benh-diec
Bệnh điếc ở người già dễ gây trầm cảm

Để phòng bệnh điếc nên ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất sắt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng ở người già, hàm lượng sắt trong máu thấp hơn so với người trẻ rất nhiều. Đồng thời cac ti vi huyết quản ở tai sẽ bị hẹp đi, không còn tính đàn hồi làm máu khó chảy qua, sự cứng nhắc của các tế bào hồng cầu là nguyên nhân gây tắc huyết quản. Thêm vào đó là tình trạng thiếu sắt, khiến việc vận chuyển oxy của hồng cầu giảm đi đáng kể khiến thiếu chất trong cơ quan thính giác, gây hiện tượng ù tai và dẫn đến điếc.

Việc bổ sung thêm chất sắt sẽ khiến các mạch máu giãn ra, các tế bào hồng cầu mềm hơn, tai được cung cấp đủ máu sẽ giảm được tình trạng suy giảm thính lực ở người cao tuổi. Bởi vậy kể từ tuổi trung niên trở đi bạn hãy ăn nhiều các thực phẩm giàu chất sắt có thể kể đến như mộc nhĩ đen, gan động vật, thịt nạc, rau cần, rau chân vịt…

Để phòng bệnh điếc bổ sung nhiều chất kẽm

Nguyên tố kẽm là yếu tố vô cùng cần thiết cho thính lực của bạn. Nó giúp thính lực trở nên tốt hơn, làm chậm lại tiến trình lão hóa. Bởi vậy khi bắt đầu bước vào tuổi trung niên, cá, đậu nành, rau cải, cà rốt, các loại hải sản là những thực phẩm chứa kẽm không thể bỏ qua đối với người già.

nhung-thuc-pham-nguoi-gia-nen-an-de-phong-benh-diec-2
Chế độ ăn uống hợp lí là cách tốt để phòng tránh bệnh điếc ở người già

Phòng bệnh điếc nên bổ sung vitamin D

Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn ảnh hưởng  trực tiếp đến thính lực của người cao tuổi. Trong vitamin D gồm có vitamin D2 và D3,  những vitamin này phải được hòa tan trong dầu mỡ có thể bạn mới có thể hấp thu. Có thể kể đến như  các loại nấm và mộc nhĩ trắng (ngân nhĩ) đều là nguồn bổ sung dồi dào vitamin D. Đặc biệt không thể không kể đến là gan cá biển với hàm lượng vitamin D3 rất cao, bên cạnh đó vitamin D3 cũng có trong gan gia cầm, gia súc và trứng

Người cao tuổi cần thường xuyên tắm nắng vào buổi sớm, đó là nguồn bổ sung nguồn vitamin D rất tốt cho cơ thể. Bởi các mô da và mỡ trong người có chứa nhiều dehydrocholesterol, chất này có thể được chuyển hóa thành vitamin D3 khi cho tia cực tím chiếu lên.

Phòng bệnh điếc nên ăn nhiều thức ăn hạ mỡ máu

Ở người trung niên và người già hiện tượng mỡ máu tăng ngày càng cao. Nguyên nhân là do ăn quá nhiều, và ăn trong thời gian dài các thực phẩm giàu protein như  thịt, cá, trứng. Chính điều này dẫn đến hiện tượng giảm thính lực, lâu dần khi cao tuổi hơn sẽ bi bệnh điếc. Nghiên cứu của một nhóm các chuyên gia ở 341 người cao tuổi, kết quả đã chỉ ra rằng những nhóm người có mỡ máu cao sẽ có nguy cơ bị điếc nhiều hơn so với những người thường. Có thể giải thích điều này như sau: khi hàm lượng mỡ máu cao, sẽ cản trở sự tuần hoàn máu trong nội nhĩ, bởi vậy lượng chất oxy hóa trong nội nhĩ gia tăng, gây giảm thính lực. ‘

Như vậy thói quen ăn uống không tốt cũng là điều kiện là gia tăng các chứng bệnh ở người già. Việc chữa bệnh điếc ở người già cũng sẽ rất khó khăn. Do đó phải có chế độ ăn lành mạnh, bổ sung nhiều rau quả tươi, chất sắt và kẽm sẽ cực kỳ có tác dụng trong việc phòng bệnh điếc ở người già.


Khám tai mũi họngỞ trên chúng tôi đã chia sẻ với các bạn những kiến thức cơ bản với chủ đề ” Những thực phẩm người già nên ăn để phòng tránh bệnh điếc“. Nếu bạn có thêm những câu hỏi khác về nội dung này, hãy liên hệ với các chuyên gia khoa phòng khám tai mũi họng Giải Phóng bằng việc kích chuột vào ảnh bên dưới.

Tư vấn khám tai mũi họng miễn phí tại phòng khám đa khoa Giải Phóng 709 giải phóng hà nội
Tư vấn khám tai mũi họng miễn phí tại phòng khám đa khoa Giải Phóng 709 giải phóng hà nội

Phòng khám đa khoa Giải Phóng là một trong những địa chỉ chữa bệnh viêm họng tại Hà Nội tốt nhất hiện nay. Với sự thăm khám và điều trị trực tiếp của đội ngũ y bác sỹ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm trị các bệnh từ các bệnh về tai như viêm tai giữa, thủng màng nhĩ hay các bệnh về tai mũi họng. Bệnh nhân có thể hoàn toàn yên tâm về kết quả điều trị. Bên cạnh đó là một hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, máy móc được nhập khẩu từ các nước tiên tiến trên thế giới, phòng khám luôn tự tin mang lại một môi trường khám và chữa bệnh đạt chuẩn tốt nhất cho người bệnh.

Với những ưu thế trên Phòng khám Giải Phóng Hà Nội là sự lựa chọn tốt nhất đối với bạn. Hãy gọi 0243-272-7979 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Chia sẻ trên: